I viaggi in aereo, specie se lunghi, possono affaticare il fisico. Ecco i consigli del personal trainer su come affrontarli
Così lastampa.it ha raccolto in un video i consigli di un personal trainer su come tornare in forma anche dopo spostamenti prolungati.
Le immagini mostrano alcuni semplici esercizi da effettuare durante il volo, anche nello spazio della propria poltrona, per mantenere tonici i muscoli, soprattutto quelli di schiena e gambe.
E una volta arrivati in albergo?
Secondo il personal trainer, non è ancora arrivato il momento di rilassarsi: meglio dedicare qualche minuto al recupero del fisico, sempre con una serie di semplici movimenti per risvegliare la circolazione. VEDI IL VIDEO CON LE INFORMAZIONI DEL PERSONAL TRAINER Fonte: TTG